أحمد فاوي
من المحتمل أن طبيب الأسنان الخاص بك لن يكون سعيدًا جدًا إذا كنت تتناول هذه الأطعمة بانتظام.
عندما يتعلق الأمر بصحة أسنانك العامة، غالبًا ما تُعزى المشكلات إلى المشروبات الغازية والحلويات الغنية بالسكر في تسوس الأسنان. لكن أطباء الأسنان يُشيرون إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تبدو صحية – أو على الأقل غير ضارة – لكنها قد تُسبب ضررًا مماثلًا لأسنانك.
اللزوجة والحموضة والملمس
ليست الحلويات وحدها هي السبب في الإضرار بصحة فمك. فاللزوجة والحموضة والملمس جميعها عوامل تساهم في ذلك، وكذلك قضم ومضغ الأطعمة الصلبة. غالبًا ما تمر هذه المخاطر دون أن نلاحظها في روتيننا اليومي، مما يسهل إغفالها. فوجبة خفيفة تبدو غير ضارة في لحظتها قد تُهيئ البيئة المناسبة لتسوس الأسنان وحساسيتها وتآكلها على المدى الطويل. لا يُصرّ أطباء الأسنان على استبعاد الأطعمة المذكورة أدناه تمامًا، لكنهم يُنصحون بالحذر واليقظة للحفاظ على ابتسامتك.
الفواكه المجففة
غالبًا ما يُعتبر الزبيب والتين والمشمش بديلاً صحيًا وذكيًا للحلوى، لكن أطباء الأسنان يصنفونها في نفس فئة الخطر . قوامها اللزج يلتصق بمينا الأسنان وتحبس السكريات الطبيعية فيها لفترات طويلة. هذا التعرض المطول يزيد من احتمالية التسوس، حتى لو كانت الفاكهة طبيعية.
التفاح
قد تُغنيك تفاحة واحدة يوميًا عن زيارة الطبيب، لكنها لا تُغنيك عن زيارة طبيب الأسنان ، فقرمشتها القوية تُؤثر سلبًا على الأسنان ، وقضمها قد يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان أو إتلاف الحشوات. يُنصح بتقطيع التفاح إلى شرائح لتقليل خطر الإصابة بالأسنان مع الاستفادة من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى .
الخبز الأبيض
ليس طعمه سكريًا، لكن الخبز الأبيض المُكرر يتحلل بسرعة إلى سكر أثناء المضغ. قوامه الطري واللزج يسمح له بالتجمع في الفراغات الصغيرة بين الأسنان حيث تزدهر البكتيريا. (وينطبق الأمر نفسه على الأطعمة النشوية الأخرى مثل الأرز والمعكرونة ورقائق البطاطس). مع مرور الوقت، يزيد هذا التراكم من خطر تسوس الأسنان وتهيج اللثة.
الفشار
الفشار ضروريٌّ جدًّا لأمسيات مشاهدة الأفلام، لكن أطباء الأسنان ينصحونك بتجنبه: فالفشار لا يعلق بين أسنانك فحسب، بل قد يعلق بين قشوره الرقيقة، مسببًا تهيجًا أو التهابًا . ناهيك عن أن قضم حبة فشار غير منفجرة قد يُسبب كسرًا سريعًا في السن أو حشوة الأسنان، مما يدفع الناس إلى زيارة طبيب الأسنان مباشرةً.
مكعبات الثلج
قد يكون الثلج منعشًا وخاليًا من السعرات الحرارية، لكن مضغه يُعدّ من أسرع الطرق لإتلاف مينا الأسنان. قد تُسبب صلابته تكسر الأسنان ، وتآكل الحشوات، وحتى تشقق التيجان . ينصح أطباء الأسنان بترك الثلج يذوب ببطء في الفم بدلًا من سحقه، حتى لو بدا مغريًا.
